बढ़ेगी आपकी प्रतिरोधक क्षमता, कीजिए सेवन पपीते का !

हमारी सेहत के लिए पपीता बेहद गुणकारी होता हैं, इसका सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं। इसमें फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी रक्त-शिराओं में कोलेस्ट्रोल के थक्के नहीं बनने देता।

कोलेस्ट्रोल के थक्के दिल का दौरा पड़ने और उच्च रक्तचाप सहित कई अन्य ह्रदय रोगों की वजह बन सकते हैं। जिन इंसान का लक्ष्य अपना मोटापा कम करना है उन्हें अपने आहार में पपीते को ज़रूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी बेहद कम होती है।
-पपीते में मौजूद फायबर एक और जहां आपको तारो-ताज़ा महसूस करवाता है वहीं आपकी आँत की मूवमेंट को सही रखता है जिसके फलस्वरूप मोटापा घटाना आसान हो जाता है।
-आपका प्रतिरोधक तंत्र आपको बीमार कर देने वाले कई संक्रमणों के विरुद्ध ढाल का काम करता है।
-केवल एक पपीते में इतना विटामिन सी होता है जो आपके प्रतिदिन की विटामिन सी की आवश्यकता का 200 फीसदी होता है। ज़ाहिर तौर पर ये आपके प्रतिरोधक तंत्र को मज़बूत करता है।
-गठिया वास्तव में एक ऐसा रोग है जो शरीर को बेहद दुर्बल तो करती ही है जीवनशैली को बुरी तरह प्रभावित भी करती है।
-पपीते खाना आपकी हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है, इनमें विटामिन-सी के साथ-साथ सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गठिया के कई रूपों से शरीर को दूर रखता है।
-एक शोध के मुताबिक विटामिन-सी युक्त भोजन न लेने वाले लोगों में गठिया का खतरा विटामिन-सी का सेवन करने वालों के मुकाबले 3 गुना होता है।
ं -
अपनाये ये आसान उपाय, गर्मी में अपनी पाचन प्रक्रिया सही रखने के लिए

अन्य समाचार