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चित्रांगदा सिंह इस तरह रखती है अपने आप को फिट , अपनी फिटनेस से जीता हर किसी का दिल

वह सुंदर है, उसके पास एक उमस भरा आकर्षण है, वह बहुत खूबसूरत है, और वह बॉलीवुड की सबसे आकर्षक महिलाओं में से एक है। हम किसी और की नहीं बल्कि सांवली लड़की चित्रांगदा सिंह की बात कर रहे हैं। कौन कह सकता है कि सुडौल और फिट शरीर वाली यह महिला कभी मोटा बच्चा थी? अपने व्यस्त कार्य शेड्यूल के बावजूद, वह खुद को फिट और खूबसूरत रखने में सफल रहती हैं। इसलिए, हमने आपको उसकी सुंदरता और सेक्सी शरीर के सभी रहस्यों से रूबरू कराने का फैसला किया है। जबकि वह वर्कआउट करने के बारे में बहुत खास है और वह क्या खाती है, इस पर कड़ी नज़र रखती है, वह इंडस्ट्री के कई अन्य अभिनेताओं की तरह वर्कआउट फ्रीक नहीं है। वह खुद को एक उत्साही के रूप में संदर्भित करती है न कि व्यायाम के दीवाने के रूप में। वह नए एरोबिक्स और कार्डियो वर्कआउट करना पसंद करती है, और जरूरी नहीं कि वह एक निश्चित शासन का पालन करे।
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उसकी डाइट रूटीन हालाँकि, वह कभी खाने की शौकीन नहीं थी, लेकिन अब वह अपने पसंदीदा भोजन खाना पसंद करती है। वह एक सच्ची मांसाहारी है, और मछली, मटन बिरयानी और मलाई टिक्का खाने का आनंद लेती है। उसके आहार में प्रोटीन अधिक और वसा कम होता है। वह एक रिफ्रेशर के रूप में कोल्ड कॉफी पीना पसंद करती है, और एक दिन में पांच बार भोजन करने की पूरी कोशिश करती है।
उसके दिन की शुरुआत कुछ भीगे हुए बादाम और एक गिलास ताजा जूस से होती है। बाद में, अपने नाश्ते के लिए, वह अंडे का सफेद सैंडविच / ओट्स / फलों के साथ एक आमलेट लेती हैं। वर्कआउट के बाद वह ओरियो शेक, फल या ट्विक्स बार लेना पसंद करती हैं।
दोपहर के भोजन के लिए, वह अपनी पसंदीदा ग्रिल्ड फिश/दाल और दही के साथ बाजरे की रोटी/ब्राउन ब्रेड या ब्राउन राइस खाना पसंद करती हैं। शाम की नॉक-नैक के लिए, वह पाचक बिस्कुट, फल और कोल्ड कॉफी लेती हैं। और रात के खाने के लिए, वह फिर से एक कटोरी सब्जी, ग्रिल्ड चिकन, मछली या सूप के साथ बाजरे की रोटी पसंद करती हैं।
उसका कसरत शासन जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, वह एक हार्ड कोर फिटनेस शासन का पालन नहीं करती है। एक आर्मी किड होने के नाते, उसे बाहरी गतिविधियाँ और टेनिस, तैराकी और जॉगिंग जैसे खेल पसंद हैं।
चूंकि वह एक ही तरह के वर्कआउट से बोर हो जाती हैं, इसलिए उनके ट्रेनर प्रमोद ददलानी उनके लिए नए और दिलचस्प वर्कआउट रूटीन तैयार करते हैं। वह सप्ताह में चार बार कसरत करने, अपने समस्या क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने और समग्र फिटनेस व्यवस्था में शामिल होने का एक बिंदु बनाती है।
उसे किकबॉक्सिंग पसंद है। यह न केवल उसे पूरी तरह से टोंड बॉडी देता है, बल्कि यह उसके लिए एक बेहतरीन स्ट्रेस रिलीवर भी है। अपने वार्म अप के लिए, वह 15-20 मिनट कार्डियो फॉलो करती हैं, चाहे जॉगिंग, साइकिलिंग या क्रॉस रनिंग। वार्म अप के बाद वेट और फ्री हैंड एक्सरसाइज होती है। वह स्क्वाट, लेग प्रेस, स्टेप अप, लेग कर्ल, लंग्स, लेग एक्सटेंशन और पुश-अप्स करते हुए वेट ट्रेनिंग का भी अभ्यास करती हैं। इसके अलावा वह समय-समय पर गोल्फ भी खेलती हैं।

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