यदि किसी की आंखें कमजोर हो रही हो तो वह अपनी डाइट में क्या शामिल करें कि उसके आंखों की रोशनी पहले जैसी हो जाए ?

अगर आप आँखों की सही तरह से देखभाल करोगे तो आपको किसी भी प्रकार की आईज प्रॉब्लम का सामना नहीं करना पड़ेगा ।

आँखो की देखरेख करना काफी जरुरी रहेगी वर्ना कुछ दिनों में ही आपको इसका खामियाजा उठाना पड़ेगा इसलिए सुबह सुबह उठते ही ठन्डे पानी से आँखे धोइये जबकि खाने में विटामिन A की चीजों का इस्तेमाल करे जिससे आँखों की रौशनी तेज हो जाएगी।
खाइये यह चीजे :-
हरी सब्जियों में मौजूद विटामिन A आपकी आँखों की रौशनी बढ़ाएगा इसलिए खाने में पालक, मेथी, गोबी आदि हरी सब्जियों का सेवन करे या फिर आप करेले या ककड़ी के ज्यूस का सेवन करे जिससे आपको जबरदस्त फायदा मिलेगा।
गाजर में विटामिन पायी जाती हैं इसलिए गाजर का सेवन आपको सब्जी में भी करना चाहिए या फिर इसका ज्यूस पीना चाहिए जिससे आँखों से सम्बंधित किसी प्रकार की समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा।
आँखों को सुरक्षित रखने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करे जिससे आँखों को किसी भी बीमारी का सामना नहीं करना पड़ेगा।
आप रोजाना अंडे का भी इस्तेमाल करके आँखों की रौशनी बढ़ा सकते हैं इसलिए रोजाना अंडे को दूध के साथ इस्तेमाल करे।