8 घंटे से कम सोने वालों के लिए मानसिक समस्याओं का खतरा

एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग रात में आठ घंटे से कम सोते हैं उनमें तनाव और डिप्रेशन से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। हाल ही में अमेरिका के न्यूयॉर्क के विघमटन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि ऐसा ही होना चाहिए। नींद की अवधि और मानसिक स्थिति के बीच संबंधों के एक तुलनात्मक अध्ययन से पता चला है कि कम नींद अधिक मानसिक समस्याओं और चिंता का कारण बनती है।

अध्ययन के बाद विश्वविद्यालय द्वारा जारी एक रिपोर्ट में पाया गया कि जो लोग कम सोते हैं वे कम सोने वालों की तुलना में अधिक नकारात्मक विचार रखते हैं। विश्वविद्यालय के मेडिकल जर्नल के नवीनतम संस्करण के अनुसार, जो लोग रात में आठ घंटे से कम सोते हैं, वे चिंता, निराशा, तनाव और अवसाद का अनुभव करते हैं।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि अनियमित नींद पैटर्न वाले लोगों को ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन लगता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अनिद्रा वाले लोगों को नकारात्मक विचारों के कारण ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।यह बताया गया है कि जो लोग अनियमित नींद लेते हैं वे नकारात्मक विचारों का विकास करते हैं और उनके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शोध दल के एक सदस्य जैकब नोटा ने कहा कि नकारात्मक सोच से तनाव और मानसिक विकलांगता हो सकती है। शोधकर्ताओं ने यह भी सुझाव दिया है कि आप तनाव और चिंता को कम करने के लिए नियमित रूप से और कम से कम आठ घंटे सोते हैं।
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