आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर गिलोय कैप्सूल या ताजा गिलोय क्या है? चलो पता करते हैं

ताजा गिलोय खाने का सबसे आसान तरीका है कि गिलोय की बेल चबाएं या इसे उबालें। लेकिन क्या यह गिलोय की गोली से बेहतर है? कोविद -19 के कारण, हमने कम से कम अपनी प्रतिरक्षा का ध्यान रखना सीख लिया है। जब प्रतिरक्षा की बात आती है, तो गिलोय का नाम पहले आता है। आयुर्वेद में गिलोय का सेवन सदियों से किया जाता रहा है और आज विज्ञान भी गिलोय के फायदों पर विचार करता है।

गिलोय क्यों फायदेमंद है?
गिलोय एंटीऑक्सीडेंट का भंडार है जो फ्री-रेडिकल्स से लड़ने का काम करता है। ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ने से शरीर में फ्री रेडिकल्स उत्पन्न होते हैं, जो शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। गिलोय का सेवन इन मुक्त कणों को खत्म करता है, जिससे शरीर को नुकसान से बचा जाता है।
बुखार के इलाज से लेकर पाचन और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक, गिलोय आपके लिए फायदेमंद है। गिलोय एक विश्व स्तर पर लोकप्रिय जड़ी बूटी है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करती है। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो फ्री-रेडिकल्स से लड़ते हैं। आपकी कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। गिलोय शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है।
यही नहीं, गिलोय के सेवन से रक्त शुद्ध होता है। यह कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया से लड़ता है और संक्रमण के खतरे को भी कम करता है।
गिलोय में एंटी-पायरेटिक गुण होते हैं। इसलिए यह डेंगू, स्वाइन फ्लू और मलेरिया जैसी कई बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट में पाया गया कि गिलोय एक हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट के रूप में कार्य करता है और मधुमेह के उपचार में मदद करता है। गिलोय का रस ब्लड शुगर के स्तर को कम करने का काम करता है।
लेकिन क्या ताजा गिलोय गोलियों और कैप्सूल से बेहतर है?
सबसे पहले, आइए उन सभी तरीकों के बारे में बात करें जिनमें आप गिलोय का सेवन कर सकते हैं। गिलोय की बेल या पेडिकॉल चबाया जाता है। इसे काढ़ा बनाने के लिए भी उबाला जाता है। गिलोय का रस भी बनाया जाता है जो बाजार में भी उपलब्ध है। इसके अतिरिक्त, गिलोय भी गोलियों और कैप्सूल के रूप में बाजार में मौजूद है। मूल रूप से रस या ताजा गिलोय में कड़वा स्वाद होता है, जिससे बचने के लिए लोग गोलियां या कैप्सूल चुनते हैं।
अगर आप आयुर्वेद के बारे में जानते हैं, तो आपको पता होगा कि पतंजलि के बहुत सारे आयुर्वेदिक ब्रांड गिलोय की गोलियां और कैप्सूल बनाते हैं। इनमें गिलोय के ही गुण हैं। लेकिन कोई स्वाद नहीं है।
गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। एक टैबलेट या कैप्सूल की खुराक दिन में दो बार 250mg, यानी दिन में 500mg गिलोय है। अब कैप्सूल या टैबलेट में भी वही गुण होते हैं जो ताजा गिलोय में पाए जाते हैं, लेकिन इसकी एक खामी है।
गिलोय का रस या काढ़ा शरीर में जाते ही असर करता है। वेंटिंग फीवर से लेकर ब्लड शुगर लेवल कम होने तक ताजा गिलोय तुरंत काम करना शुरू कर देता है। जबकि कैप्सूल या टैबलेट को घुलने में समय लगता है। भोजन से पहले गिलोय की गोलियां लेने से आपकी शुगर नियंत्रित रहेगी। लेकिन अगर आप इसे भोजन से पहले लेते हैं, तो यह काम करने से समय लेगा। ताजा गिलोय के साथ ऐसा नहीं होता है।
गिलोय के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
गिलोय के सेवन के कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं हैं क्योंकि यह एक प्राकृतिक और सुरक्षित औषधि है। हालांकि, कुछ मामलों में गिलोय का उपयोग कब्ज और रक्त शर्करा के लेबल को कम कर सकता है। इसलिए अगर आप मधुमेह के रोगी हैं और लंबे समय से गिलोय का सेवन कर रहे हैं, तो नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें। इसके अलावा, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो गिलोय के सेवन से बचें।
गिलोय लेने से पहले डॉक्टर से सलाह के बाद ही मात्रा तय करें।