इन चीजों से रहना पड़ेगा दूर, जल्द मोटापा कम करना है तो !

जल्द मोटापा कम करने के लिए इन चीजों से करें परहेज

-चावल पूरी तरह छोड़ दीजिए और भोजन में रोटियों की संख्या घटा दीजिए यानि 4 के बजाए 2 रोटी ही खाएं ।
-अगर आपको जल्द मोटापा कम करना है तो इन चीजों से दूर रहना पड़ेगा, जिनमें हैं आलू, शक्कर, फ़ास्ट फ़ूड और ऑयली फ़ूड।
-आप खाना खाते ही पानी पी लेते है, जो गलत बात है। इसलिए भोजन करने के 1 घंटे तक पानी न पीएं।
देर से न करें डिनर
कई बार होता है कि हम डिनर करने में बहुत देरी कर देते हैं। देर से खाना खाने के कारण लोग थोड़ी देर में ही सोने चले जाते हैं, जिससे खाना पच नहीं पाता और शरीर में फैट बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।
खाने में नमक रखें कम
रात के खाने में नमक की मात्रा बहुत कम रखें, साथ ही ज्यादा तेल-मसाले की चीजें खाने से अवश्य बचें। संभव हो तो उबला खाना खाएं, इससे आपको फैट घटाने में बहुत मदद मिलेगी।
अजवायन का पानी हर रोज सुबह खाली पेट पीने से मोटापा प्राकृतिक रूप से कम हो जाता है।