त्वचा से झुर्रिया और काले दाग धब्बो को हटाकर स्वस्थ बनाए रखता है यह आसान उपाय

बादाम खाने से बुद्धि और स्मरण शक्ति को बढाने मे मदद करता है बादाम मे भरपूर मात्रा मे पोषक तत्व होते है जिससे शरीर को अधिक शक्ति मिलती है बादाम मे कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन फाइबर, कैल्शियम, मैगनीशियम, पोटेशियम, और फॉस्फोरस आदि पाए जाते है। बादाम पाचनशक्ति को दुरुस्त रखने, दिल के रोगों से बचने व आपको ज्यादा देर तक भूख से दूर रखने में सहायक होता है यह रक्त मे कोलेस्ट्रॉल को कन्ट्रोल करता है और साथ ही दिमाग को तेज करने मे, डायबिटीज, त्वचा रोग, ब्लड प्रेशर, दांत और हड्डीयो के लिए, वजन घटाने मे, हृदय रोग, कब्ज आदि सभी समस्याओ को ठीक करने मे मदद करता है। अगर आप त्वचा के निखारने व स्वस्थ बनाए रखना चाहते है तो रोजाना बादाम का सेवन करे और साथ ही त्वचा को बादाम के तेल से मालिश करे इससे त्वचा को पोषण मिलता है जो झुर्रीयो को आने से रोकता है और चेहरे मे कसाव बनाये रखता है यह काले दाग धब्बो को भी हल्का करता है।