आम का सेवन करने से पहले जान ले ये बातें,होंगे कई फायदे

भारत में आम सबसे मीठा फल माना जाता है। ये गर्मियों के मौसम में मिलने वाला फल होता है। यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी सिक्स, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा आम में कोलेस्ट्रॉल और सोडियम की मात्रा ना के बराबर होती है।

आम खाने के फायदे:
# आम में पोटेशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आम का सेवन करें। इसके सेवन से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा।
# अगर आपका वजन बहुत कम है तो आपके लिए आम का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। आम मैं कैलोरी और स्टार्च की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आपके वजन को बढ़ाने में मदद करती है।
# अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो रोजाना आम का सेवन करें। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।
# पेट के लिए आम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना आम का सेवन करने से अपच और एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है।